Rilassarsi con gli oli essenziali

Prenderci cura di noi stessi è sempre stato un ottimo modo per staccare la mente dai tanti pensieri, che siano positivi o no, che si tratti di fare una semplice  passeggiata, che si tratti di stenderci mettendo della musica di sottofondo, insomma goderci il nostro momento di relax. 

In effetti trovare questi momenti per noi stessi, dovrebbe essere una vera e propria abitudine quotidiana, specie ora che ritorniamo dalle ferie estive e dobbiamo tornare a scuola o a lavoro ma soprattutto viviamo in un mondo assai frenetico!

Ma come creare al meglio un momento di relax? Ecco che entrano in gioco gli oli essenziali, mediante una tecnica, nata già in antichità per favorire il benessere, chiamata aromaterapia.

L'aromaterapia, come dice il nome stesso, si basa sull' utilizzo di oli essenziali con determinate proprietà che stimolano il miglioramento della salute fisica, mentale ed emotiva.

Quali sono dunque i benefici dell' aromaterapia?

1. Migliorano l'umore, stimolando il rilascio di endorfine e serotonina che sono i cosiddetti ormoni della felicità;

2. Riducono ansia e stress, lavanda e bergamotto per esempio hanno funzioni calmanti;

3. Migliorano la qualità del sonno, l' olio di lavanda grazie alla sua azione calmante e rilassante agisce sul sistema nervoso;

4. Rilassamento muscolare, utilizzando determinati oli nel massaggio si rilassano i muscoli tesi.

Dove e come utilizzare gli oli essenziali?

Inalazione diretta: mettendo qualche goccia di olio essenziale su un fazzoletto e inalare per un effetto rilassante. Volendo, per un' azione più duratura, lo si può mettere anche sula federa del cuscino per poter trovare beneficio tutta la notte;

Diffusore: metterne qualche goccia all'interno del diffusore ambientale (se si tratta di oli essenziali puri ne bastano 2 o 3 gocce), per un benessere da godersi in tutta la stanza;

Massaggio: come abbiamo visto poche righe sopra, utilizzare gli oli essenziali nella pratica di un massaggio, aiutano a ridurre lo stress e rilassano i muscoli. In questo caso però, bisogna assolutamente utilizzarli insieme a una crema o olio vettore;

Bagno: inserendone qualche goccia nella vasca da bagno, sprigionano relax e profumo con azione rilassante.

Praticare aromaterapia in modo consono

Gli oli essenziali non devono essere mai applicati direttamente sulla cute.

Prima di utilizzarli, è sempre e comunque bene chiedere un consiglio ad uno specialista del settore, specialmente se si è in stato interessante o qualora si abbiano delle problematiche mediche.

Non ingerire gli oli essenziali e riporli  a distanza da bambini e animali domestici.

Fonte: WEB

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Chili di troppo? Ci pensa l’Aloe!

 Chili di troppo? Ci pensa l’Aloe!

L' Aloe (nome scientifico Aloe vera) è una pianta appartenente alla famiglia delle aloeaceae molto conosciuta ed apprezzata per le sue proprietà e per i suoi svariati utilizzi.

L'aloe, infatti, è una pianta che trova impiego in vari campi: in campo erboristico, fitoterapico in campo alimentare e cosmetico.

La parte utilizzata della pianta è costituita dalle foglie da cui è possibile ottenere l'aloe succo e il gel di aloe.

A seconda del tipo di impiego, viene usato il gel piuttosto che il succo.

Quali principi attivi contiene l’ Aloe?

- Vitamine: A, C, E, B12, acido folico e colina;

- Minerali: calcio, cromo, rame, selenio, magnesio, manganese, potassio, sodio e zinco. Servono per il funzionamento corretto dei sistemi enzimatici.

- Zuccheri: monosaccaridi (fruttosio e glucosio), polisaccaridi (poli mannosio e glucomannano);

- 12 tipi di antrachinoni: hanno proprietà lassative, due di questi ovvero l’ aloina e la emodina che hanno anche funzioni antibatteriche e antivirali;

- Acidi grassi: Lupeolo, Colesterolo, Campesterolo, Beta-Sisosterolo. Questi acidi grassi hanno effetto antisettico e analgesico;

- Aminoacidi: troviamo nell’ aloe la maggior parte degli aminoacidi necessari per fra funzionare al meglio l’ intero organismo tra cui ad esempio Leucina, isoleucina, Valina, Lisina, Treonina, Fenilalanina;

- Lignina: aiuta il passaggio degli altri ingredienti nella pelle;

- Ormoni: hanno uno scopo antinfiammatorio e stimolano la rigenerazione dei tessuti;

- Saponine: hanno funzione detergente e antisettica;

- Acido salicilico: conosciuto per le sue proprietà antibatteriche e antinfiammatorie.

Per cosa si può utilizzare dunque l’ Aloe?

- Dolori muscolari e articolari: è consigliato applicare il gel di Aloe direttamente sulla parte interessata;

- Artrite reumatoide: in questa malattia autoimmune, tutti i tessuti del corpo (nello specifico le membrane che rivestono le articolazioni), vengono attaccati dal sistema immunitario. Solitamente, trattandosi di una patologia cronica, vengono prescritti degli antidolorifici, steroide e corticosteroidi che, a lungo andare come tutti i farmaci, possono provocare effetti spiacevoli sul corpo. In questo caso, bere il succo di Aloe Vera può aiutare a ridurre l’ infiammazione che causa i reumatismi e l’ artrite;

- Aiuta a perdere chili: il succo di Aloe Vera, favorisce in modo naturale la perdite del grasso in eccesso;

- Riporta alla normalità i livelli del colesterolo: abbassa i valori dei trigliceridi;

- Igiene orale: se assunto con regolarità, riduce la formazione di placca e le gengiviti prevenendo infiammazioni e ulcere alla bocca;

- Protegge il sistema immunitario: agisce contro influenza, tosse, raffreddore, bronchite, rinite ed altri problemi respiratori.

Insomma, direi che l’ Aloe Vera è un ottimo rimedio naturale per contrastare varie problematiche!

Fonte: WEB

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 L' estate sta finendo

Sta finendo l'estate e le temperature stanno per calare provocando cambiamenti anche alla nostra pelle. E' inevitabile che, grazie all'arrivo del freddo, la nostra pelle diventi più sensibile con segni di disidratazione e conseguente secchezza. In fondo, non c'è poi da spaventarsi, se si effettua una corretta beauty routine!

Vediamo dunque come prepararci al meglio all'arrivo dell' autunno!

- Alimentazione corretta: E' sempre bene mangiare frutta e verdura di stagione per apporre al nostro organismo antiossidanti naturali e godere di una pelle sana e luminosa;

- Idratarsi quanto basta: E' indispensabile bere la giusta quantità di acqua per mantenersi sufficientemente idratati e sani. Con  gli sbalzi climatici come vento e freddo, è importante utilizzare una crema idratante per evitare per evitare che gli agenti atmosferici possano seccare la pelle. 

- Rinnovare la pelle con esfoliante: Al fine di continuare ad avere un colorito luminoso ed uniforme, è bene esfoliare la nostra pelle almeno una o due volte alla settimana, utilizzando un prodotto delicato ma allo stesso tempo capace di rimuovere le impurità favorendo la rigenerazione della cute;

- Protezione solare: L' estate sta finendo ma questo non significa che il sole non c'è più! Per tale motivo è consigliabile continuare a proteggere, tutti i giorni, la nostra pelle con una protezione solare con un fattore SPF adeguato;

- Evitare vento e dal freddo: Ripararsi con un foulard può aiutare notevolmente a ripararsi dalle giornate di freddo e vento;

- Oli essenziali: E' possibile rilassare la nostra pelle facendo un bel bagno caldo aggiungendo qualche goccia di olio alla lavanda per ridurre lo stress. Per evitare di seccare eccessivamente la pelle, preferire l'acqua tiepida a quella bollente.

- Usare saponi delicati: I detergenti delicati o a pH neutro impediscono alla pelle di seccarsi.

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 I tipi di pelle: Come  riconoscere la nostra pelle!

- Conoscendo il tipo della nostra pelle, possiamo fare una beauty routine adeguata,  utilizzando così dei prodotti specifici, dunque evitando di danneggiare la nostra pelle ma bensì proteggerla e darle dei benefici. 

-Come identificare tu stesso/a il tuo tipo di pelle

-Se, dopo l'utilizzo di un prodotto,  hai notato dei cambiamenti della tua pelle, come ad esempio delle macchie, puntini, arrossamenti, eritemi... molto probabilmente avrai usato un prodotto non adatto alla tua pelle.

Esistono dei piccoli trucchi "fai da te" per capire il nostro tipo di pelle:

Se la tua pelle è luminosa, potresti avere una carnagione normale; 

Se le tue guance sono luminose la tua pelle potrebbe essere grassa,

viceversa se sono più secche hai una carnagione mista;

Se invece, quando sorridi, hai la sensazione che la pelle tiri, la tua pelle è secca.

-Il cambiamento della pelle

-La pelle, specie quella del viso, è inevitabilmente sottoposta a fattori che ne influenzano il suo stato.

Si pensi a fattori climatici come il vento, il freddo o il sole possono essere la causa di alterazioni cutanee quali ad esempio arrossamenti, screpolature, ragadi, eritemi ecc... 

Anche lo stress dovuto a una vita frenetica, la menopausa, la gravidanza, problemi medici o squilibri ormonali, piuttosto che l'uso o abuso di medicine possono stravolgere il benessere della nostra pelle.

Ma, come scritto in precedenza anche la sola inadatta beauty routine può trasformare la nostra pelle da grassa a secca e viceversa, grazie all'uso di prodotti inappropriati.

-Cura della pelle secca

Una pelle che si esfolia con facilità, è una pelle secca che ha bisogno di essere idratata maggiormente.

Ci sono alcuni fattori che favoriscono la desquamazione della pelle come alcool, acidi, prodotti chimici e per tale motivo è bene eliminarli.

E' opportuno apporre sulla nostra pelle prodotti contenenti emollienti e acido ialuronico.

Se notiamo che in certi periodi la nostra pelle risulta essere ancora più secca, è bene usare dei sieri che penetrano in profondità, e che rilascino dei componenti che ne migliorino l'elasticità e la consistenza della pelle.

-Proteggiamo la pelle sensibile

Una pelle sensibile si irrita molto facilmente.

Per tale motivo è bene evitare prodotti che contengono profumo, dunque alcool, solfati e parabeni.

E' bene usare invece prodotti che creino una sotto forma di "barriera" per combattere agenti patogeni esterni.

E' altrettanto importante utilizzare prodotti che eliminino trucco e impurità dalla nostra pelle ma che non siano aggressivi.

Un'accurata pulizia della pelle allontana l'invecchiamento cutaneo.

E' bene dunque usare un detergente che rimuova lo sporco e che nello stesso momento idrati la pelle.

-Acne: non ti temiamo!

L'acne è uno stato di infiammazione cutanea.

Per prevenirla, non è consigliabile utilizzare prodotti troppo grassi o emollienti in generale.

In questo caso è bene affidarsi a un buon dermatologo il quale consiglierà al meglio su come intervenire.

Pelle grassa? Ecco cosa fare!

Le ghiandole sebacee, sono responsabili della produzione del sebo.

E' bene adottare un'alimentazione sana ed equilibrata, limitando il consumo di grassi animali, alcool e zuccheri raffinati, favorendo carni bianche, pesce, cereali integrati, verdura e frutta fresca.

E' necessario detergere la pelle in modo delicato e accurato.

Nel caso in cui sono presenti anche dei foruncoli o acne è bene utilizzare prodotti dotati di attività battericida.

Una volta alla settimana si consiglia di dilatare i pori tramite vapori o getti d'acqua calda e, successivamente applicando un prodotto esfoliante.

Al termine della pulizia del viso, è indispensabile utilizzare un tonico non aggressivo o, nel caso in cui non lo si abbia, fare dei risciacqui con acqua fredda per far richiudere i pori.

Non esponetevi al sole nelle 12 ore successive al trattamento ed utilizzare sempre un'alta protezione solare.

Esistono anche dei rimedi naturali, gli Oli essenziali infatti sono molto apprezzati per migliorare l'aspetto di una pelle grassa.

In particolare gli Oli di:

Lavanda, Eucalipto, Bergamotto.

Infine ma non meno importante ricordati di scegliere il prodotto cosmetico più affine al tuo tipo di pelle: un cosmetico per pelli grasse deve idratare in profondità, contrastare l'iperproduzione di sebo, abbattere la proliferazione batterica e favorire la chiusura dei pori.

Indicazioni per la pelle mista

La pelle mista è una pelle non uniforme, si presenta con zone più secche e altre più grasse.

Per questo motivo si consigliano prodotti contenenti acido ialuronico che idratano la pelle formando anche una barriera protettiva.

In alternativa è possibile utilizzare una crema poco idratante e un tonico che riequilibri il PH della pelle, per evitare una iperproduzione di sebo.

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 💗Prendiamoci cura della nostra pelle💗

La nostra pelle è facilmente disidratabile, basta pensare agli sbalzi termici a cui ci sottoponiamo tutti i giorni come ad esempio un forte vento piuttosto che il calore dell’abitazione contro il freddo di quando usciamo da casa.

L’epidermide, ovvero lo strato più esterno della pelle, è lo strato più a rischio di disidratazione in quanto è quello soggetto agli agenti patogeni di vario tipo.

È bene dunque proteggere e inoltrare la nostra cute da tutto ciò usando, prevalentemente, creme e maschere più naturali possibili.

La pelle può essere normale piuttosto che grassa, secca o mista. Per tale motivo è importantissimo utilizzare dei prodotti adatti al nostro tipo di pelle e all’età, comunque sia in caso di dubbi è consigliabile testare il prodotto sul polso o sul collo.

Io uso da anni dei prodotti che contengono un’alta percentuale di Aloe Vera, andando nello specifico posso consigliare:

ALOE VIA 

Aloe Vera Latte detergente

Aloe Vera Tonico Viso

Aloe Vera Crema giorno Multi Active

Aloe Vera crema notte

Aloe Vera crema occhi

Aloe Vera crema gel

Aloe Vera Express maschera viso

Aloe Vera Peeling viso

Indicata per pelli che non richiedono trattamenti speciali.

BEAUTY DIAMONDS 

Beauty Diamonds Crema Giorno

Beauty Diamonds Crema Notte

Beauty Diamonds Crema e Maschera Occhi

Zeitgard Set

Linea indicata per le donne dai 40 anni in su , con pelle secca ed esigente, adatta per assottigliare le rughe dando una elasticità migliore alla pelle e per prevenire l’invecchiamento cutaneo.

NANOGOLD 

Nanogold Crema Giorno

Nanogold Crema Notte

Nanogold 2in1 Crema e Maschera Occhi

Zeitgard Set

Indicata per ridurre le rughe di espressione, per levigare e rassodare il viso.

RACINE 

Racine crema giorno

Racine crema notte

Racine Q10 Crema occhi

Collagen Racine Special C

Indispensabile per chi sente il bisogno di avere una pelle più fresca e rilassata, favorendone l’idratazione.

SEROX 

Serox Instant Result Serum

ZEITGARD Serox Instant Skin Perfector

Serox Instant Result Cream

Per le donne a partire dai 35 anni di età, che gradiscono poter eseguire trattamenti professionali  a casa, che desiderano ridurre le rughe di espressione e di disidratazione, per avere un affetto anti age.

Vuoi eseguire, come me, trattamenti ancora più professionali e completi a casa tua? 

Allora ti consiglio

 LR ZEITGARD PRO 

Questa linea è uno strumento eccezionale, dermatologicamente  testato è confermato dall’ Istituto Dermatest!

Grazie alle sue varie testine, abbiamo la possibilità di prenderci cura in più modi della nostra pelle per poter ottenere una pulizia più profonda, un contorno così e corpo più definiti il tutto per via di un’azione di micromassaggio e stimolazione  della produzione di collagene.

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 Salute e bellezza con Aloe Vera 

Il succo ottenuto dalla pianta di Aloe Vera è un succo molto denso e fuoriesce dalla polpa della foglia di Aloe Vera. 

Lo possiamo utilizzare, ad esempio, per le scottature solari , ma ha anche degli incredibili benefici per la salute soprattutto se usato internamente.

Ci sono vari  motivi per cui dovremmo consumare il succo di Aloe Vera puro. Ecco quali.

Ti aiuta a idratarti

L'idratazione del nostro corpo è essenziale proprio per mantenerne la salute e la sua funzionalità. 

La pianta di Aloe Vera contiene un'elevata densità di acqua, rendendo il suo succo un ottimo modo per idratare il corpo ed evitarne la sua disidratazione. 

Il succo contiene anche molti micronutrienti che aiutano a disintossicare il corpo. 

Grazie ai liquidi, il corpo si libera delle impurità che si accumulano nei reni e nel fegato. 

Il fegato e i reni sono molto importanti per il nostro corpo  svolgendo una funzione filtrante, eliminando le sostanze tossiche dal sangue attraverso l'urina. Se il sangue, i reni e il fegato, sono sani lo sarà anche il nostro corpo. 

E' molto importante mantenere il nostro organismo ben idratato, specialmente quando lo si mette sotto sforzo praticando attività fisica.

Per evitare l'accumulo di acido lattico è molto consigliato bere durante l'allenamento in modo tale che il nostro corpo  riceva  tutti i liquidi di cui ha  bisogno, normalmente persi con la sudorazione. L'Aloe Vera, grazie alle sue proprietà,  è un ottimo alleato per l'idratazione quotidiana.

Hai problemi di stitichezza?

Il succo dell'Aloe Vera, introdotto nella nostra routine quotidiana allevia i problemi di stitichezza.

Diversi studi hanno dimostrato che aumentando la quantità di acqua nell’intestino può aiutare ad alleviare i sintomi della stitichezza. L’aumento di questa quantità di acqua consente all’intestino di stimolare la peristalsi intestinale, che porta a feci normali.

La pianta di Aloe Vera aiuta anche a stabilizzare i normali batteri nell'intestino, mantenendo così l'equilibrio della flora intestinale.

Vuoi migliorare la Nutrizione?

La pianta di Aloe Vera è ricca di sostanze nutritive e vitamine. Proprio per questo motivo si consiglia di utilizzare il succo di Aloe Vera in modo tale da assicurarsi di non avere carenze di minerali o vitamine. 

Il succo di Aloe Vera contiene infatti minerali e vitamine come acido folico, vitamine B, C ed E. Contiene anche piccole quantità di cromo, rame, selenio, magnesio, potassio, manganese e zinco. 

Inoltre, è una delle rare fonti vegetali di vitamina B12, ottima per vegani e vegetariani. Molte persone hanno bisogno di consumare liquidi ricchi di nutrienti perché possono aiutare a prevenire varie malattie.

Stimola la salute del sistema digestivo

Il sistema digestivo è un fattore importante per la salute generale e se non funziona correttamente, non sarà più in grado di assorbire tutte le proprietà nutritive dal cibo e dai liquidi che si consumano durante il giorno.

Mantenendo un tratto digestivo sano ci aiuterà a ottenere tutti i benefici di una dieta sana. 

L'Aloe Vera contiene molti enzimi essenziali per aiutare il tuo sistema digestivo a funzionare senza intoppi mentre scompone grassi e zuccheri. È anche un liquido noto per alleviare l'irritazione dell'intestino e dello stomaco. Se si soffre di sindrome dell'intestino irritabile o di altre condizioni infiammatorie del tratto digestivo, il succo di Aloe Vera può aiutarci ad alleviare i sintomi.

Manteniamo la nostra bellezza

Il succo di Aloe Vera è  un ottimo ingrediente per mantenere un aspetto giovane e bello e pertanto viene usato in molti prodotti di bellezza. 

Ad esempio, possiamo utilizzare il succo di Aloe Vera come base per il trucco, come idratante, come trattamento per il cuoio capelluto irritato e, naturalmente, come un modo per lenire le scottature solari.

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