Rilassarsi con gli oli essenziali

Prenderci cura di noi stessi è sempre stato un ottimo modo per staccare la mente dai tanti pensieri, che siano positivi o no, che si tratti di fare una semplice  passeggiata, che si tratti di stenderci mettendo della musica di sottofondo, insomma goderci il nostro momento di relax. 

In effetti trovare questi momenti per noi stessi, dovrebbe essere una vera e propria abitudine quotidiana, specie ora che ritorniamo dalle ferie estive e dobbiamo tornare a scuola o a lavoro ma soprattutto viviamo in un mondo assai frenetico!

Ma come creare al meglio un momento di relax? Ecco che entrano in gioco gli oli essenziali, mediante una tecnica, nata già in antichità per favorire il benessere, chiamata aromaterapia.

L'aromaterapia, come dice il nome stesso, si basa sull' utilizzo di oli essenziali con determinate proprietà che stimolano il miglioramento della salute fisica, mentale ed emotiva.

Quali sono dunque i benefici dell' aromaterapia?

1. Migliorano l'umore, stimolando il rilascio di endorfine e serotonina che sono i cosiddetti ormoni della felicità;

2. Riducono ansia e stress, lavanda e bergamotto per esempio hanno funzioni calmanti;

3. Migliorano la qualità del sonno, l' olio di lavanda grazie alla sua azione calmante e rilassante agisce sul sistema nervoso;

4. Rilassamento muscolare, utilizzando determinati oli nel massaggio si rilassano i muscoli tesi.

Dove e come utilizzare gli oli essenziali?

Inalazione diretta: mettendo qualche goccia di olio essenziale su un fazzoletto e inalare per un effetto rilassante. Volendo, per un' azione più duratura, lo si può mettere anche sula federa del cuscino per poter trovare beneficio tutta la notte;

Diffusore: metterne qualche goccia all'interno del diffusore ambientale (se si tratta di oli essenziali puri ne bastano 2 o 3 gocce), per un benessere da godersi in tutta la stanza;

Massaggio: come abbiamo visto poche righe sopra, utilizzare gli oli essenziali nella pratica di un massaggio, aiutano a ridurre lo stress e rilassano i muscoli. In questo caso però, bisogna assolutamente utilizzarli insieme a una crema o olio vettore;

Bagno: inserendone qualche goccia nella vasca da bagno, sprigionano relax e profumo con azione rilassante.

Praticare aromaterapia in modo consono

Gli oli essenziali non devono essere mai applicati direttamente sulla cute.

Prima di utilizzarli, è sempre e comunque bene chiedere un consiglio ad uno specialista del settore, specialmente se si è in stato interessante o qualora si abbiano delle problematiche mediche.

Non ingerire gli oli essenziali e riporli  a distanza da bambini e animali domestici.

Fonte: WEB

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